軟式棒球與彈力帶

軟式棒球與彈力帶

2012/12/27 15:17

書本、彈力帶、與軟式棒球


球在肩膀上的擠壓與滾動


球在臀部的擠壓與滾動

彈力帶與軟式棒球

早年曾因椎間盤凸出做了十八次三個完整的腰椎牽引療程，當時還年輕，不過四十出頭，才拉第一次，整隻大腿的酸麻無力就消失了。 

五六年前症狀又出現了，雖然症狀沒那麼嚇人，但做的療程增加了。在那一段時間裡配合療程去上了二梯的彼拉提斯的課程，雖然對老師的教學不是很滿意，但至少開始認識了這種復健對加強人體核心肌群的意義。

這幾年左腿的酸麻又出現了，心裡早有準備這一次應該是長期抗戰了。醫師再三叮嚀去上彼拉提斯，都說家裡有練習。說真的自個兒在家練習，會偷懶又不紮實。

自從開始使用彈力帶後，似乎有點效果了。因為你的四肢有沒有到位很容易判斷，呼吸是否正常小腹有沒有縮緊很容易察覺。現在只要自我要求再怎麼偷懶一個禮拜至少要做一個單元，再配合戶外走路，讓自己體能儘量保持在一定的標準就行了。

不幸，去年肩膀開始疼痛了，經過幾次的復健未見功效，於是照了超音波，說有部分的靱帶鈣化了。按膝蓋退化的治療方式選擇自費施打玻尿酸五劑，再繼續物理治療。按醫師比照膝蓋治療的說法，大概每隔半年就要補打玻尿酸三劑。看起來半年的大限又快到了，肩膀的酸疼似乎比預估的大限提早了很多。

言歸正傳，這顆軟式棒球原來是用按摩的方式化解肌肉沾黏的器材。將棒球放在患部靠在牆壁來回擠壓就可減輕因沾黏引起的疼痛。因此我也跟著土法煉鋼做起來了，不知情的人以為我到底在幹什麼呀，在牆壁上磨蹭磨蹭的，動作真的有些煽情。附帶一記，要買球就真 的得買軟式的，文具店裡賣的安全棒球還是不夠軟，處理不好怕傷了身體。